Cara Mudah Ukur Kebugaran Jantung dan Paru, Tak Perlu Periksa ke Rumah Sakit

Cara Mudah Ukur Kebugaran Jantung dan Paru, Tak Perlu Periksa ke Rumah Sakit
October 11, 2017

Agar Anda bisa beraktivitas dengan lancar dan tubuh tetap sehat, dua organ vital Anda yaitu jantung dan paru-paru harus bekerja dengan baik. Nah, ternyata ada cara mudah untuk mengetahui apakah jantung dan paru-paru Anda sudah cukup bugar dan sehat sehingga fungsinya terjaga. Anda tidak perlu periksa ke rumah sakit, malah bisa Anda lakukan sendiri, kok. Apa itu kebugaran jantung dan paru? Kebugaran tubuh seseorang bisa diukur dari berbagai hal. Misalnya…

Read More >>

Manfaat Olahraga Rutin Agar Otak Tetap Tajam di Usia Senja

Manfaat Olahraga Rutin Agar Otak Tetap Tajam di Usia Senja
September 24, 2017

Banyak orang berolahraga dengan tujuan mempertahankan atau menurunkan berat badan. Memang, olahraga membuat tubuh aktif sehingga bisa banyak membakar lemak, dan akhirnya berat badan pun turun. Namun, ternyata tak hanya itu saja manfaat olahraga. Rajin olahraga sejak dini ternyata juga dapat mencegah Anda dari penurunan fungsi kognitif. Hal ini membuat Anda terhindar dari pikun (demensia) di usia tua. Penasaran bagaimana hal ini bisa terjadi? Baca terus artikel ini. Apa yang…

Read More >>

Tips Melawan Peradangan Dalam Tubuh Dengan Olahraga

Tips Melawan Peradangan Dalam Tubuh Dengan Olahraga
September 22, 2017

Berbagai jenis olahraga, mulai dari lari hingga angkat beban, sangat baik bagi tubuh Anda. Sekarang telah banyak diketahui bahwa terdapat manfaat lain dari berolahraga, yaitu dapat membantu tubuh Anda dalam melawan peradangan. Peradangan atau inflamasi merupakan respon perlindungan tubuh untuk mengenyahkan berbagai bahaya. Jadi, pada dasarnya reaksi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Akan tetapi, peradangan yang bersifat kronis (terus-terusan) bisa menjadi salah satu penyebab munculnya beberapa penyakit. Mulai dari…

Read More >>

Jangan Lakukan 6 Hal Ini Setelah Jogging, Karena Percuma Lari-lari Kalau Kalorinya Malah Kembali Lagi

Jangan Lakukan 6 Hal Ini Setelah Jogging, Karena Percuma Lari-lari Kalau Kalorinya Malah Kembali Lagi
September 9, 2017

Nggak bisa dimungkiri, maraknya penggunaan media sosial banyak memberi kita informasi segar yang sebelumnya kita nggak tahu. Seperti beberapa waktu belakangan ini. Gaung informasi soal pentingnya menerapkan pola hidup sehat yang sering diterapkan selebriti dan diperkenalkan melalui media sosialnya, banyak mencuri perhatian masyarakat awam, termasuk soal rutinitas olahraga seenggaknya 30 menit dalam sehari. Nah bicara soal olahraga, salah satu olahraga favorit orang karena dinilai efektif dan efisien adalah jogging atau…

Read More >>

Olahraga yang Cocok Buatmu yang Badannya Kurus. Biar Nggak Makin Ceking dan Kayak Lidi Begitu

Olahraga yang Cocok Buatmu yang Badannya Kurus
July 23, 2017

Banyak orang berpikir bahwa olahraga hanya dibutuhkan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan saja. Sedangkan mereka yang bertubuh kurus dianggap nggak perlu lagi berolahraga karena nggak punya banyak lemak yang perlu dibakar. Padahal, mereka yang bertubuh kurus juga butuh latihan khusus untuk bisa menaikkan massa otot sehingga memberi efek badan yang terlihat berisi. Untuk mencapai tujuan ini, nggak semua jenis olahraga bisa dilakukan oleh si pemilik tubuh kurus. Ada…

Read More >>

7 Olahraga Simpel Tanpa Perlu Bangun dari Tempat Tidur, Cocok Banget Buatmu yang Orangnya Mager

7 Olahraga Simpel Tanpa Perlu Bangun dari Tempat Tidur, Cocok Banget Buatmu yang Orangnya Mager
May 29, 2017

Salah satu hal yang jadi halangan untuk berolahraga adalah bangun dari tempat tidur. Suasana pagi yang masih cukup dingin dan rasa lelah serta kantuk yang masih menggerayangi tubuh sulit sekali dilepas. Tanpa disadari, matahari sudah naik, hari mulai panas, alhasil kamu batal berolahraga. Padahal, kesibukan sehari-hari mengharuskanmu bergerak untuk meregangkan otot-otot supaya nggak kaku. Terlebih jika pekerjaanmu melulu di kantor menghadap layar monitor. Dilansir dari Cosmopolitan, ada 7 gerakan tubuh…

Read More >>

Inilah Bahaya Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan Anda

duduk lama
February 16, 2016

Duduk merupakan kegiatan rutin yang sering dilakukan oleh semua orang di semua lapisan umur. Banyak sekali waktu telah di habiskan pada kegiatan yang satu ini. Berbagai faktor yang menjadi penyebabnya. Bagi pekerja kantoran, banyak sekali pekerjaan yang harus mereka selesaikan dengan hanya duduk di ruang kerja. Begitupun bagi yang hobi berinternet, duduk selama berjam-jam pun tidak akan pernah mereka sadari. Padahal, ada fakta mengejutkan bahwa terlalu lama duduk pada aktivitas…

Read More >>

7 Bahaya Tidak Berkeringat Bagi Kesehatn Tubuh Anda

Bahaya Tidak Berkeringat Bagi Kesehatan Tubuh
July 18, 2015

Berkeringat itu sehat…!!!. Inilah salah satu fakta yang memang terbukti benar dan tidak diragukan lagi oleh semua orang. Keringat sendiri dapat muncul saat tubuh melakukan berbagai aktivitas super sibuk ataupun saat melakukan kegiatan berolahraga seperti lari dengan jarak yang lumayan jauh. Sebagian besar dari kita tentu tidak setiap hari berkeringat. Tapi, tahukah anda, semakin sering kita berkeringat maka semakin sehat tubuh yang anda miliki. Lalu, apa saja bahaya tidak berkeringat…

Read More >>

7 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Anda

manfaat jalan kaki bagi kesehatan
July 15, 2015

Manfaat Jalan Kaki. Kesehatan sangant penting bagi kita. Dengan selalu sehat dan bugar setiap saat, maka aktivitas yang kita lakukan tiap hari akan berjalan sesuai harapan. Dengan kondisi yang sehat selalu, maka kita tidak harus pergi ke rumah sakit yang akan menghabiskan waktu dan biaya yang tidak sedikit pula. Jadi benar sekali kata pepatah, mencegah lebih baik dari mengobati. Sahabat, tips kesehatan. Banyak tips mudah sebenarnya yang bisa kita lakukan…

Read More >>