Benarkah Lemak Jenuh Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung?

Benarkah Lemak Jenuh Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung?
November 11, 2017

Sering kali Anda diingatkan untuk tidak berlebihan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak jenuh. Pasalnya, banyak yang bilang lemak jenuh dapat menyebabkan penyakit jantung. Namun, bagaimana lemak jenuh dapat menyebabkan penyakit jantung? Atau sebenarnya hal ini cuma mitos? Simak penjelasannya di bawah ini. Apa hubungan lemak jenuh dengan kesehatan jantung? Mengonsumsi lemak jenuh berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL alias kolesterol jahat. Terlalu banyak kolesterol LDL dalam darah dapat menyebabkan…

Read More >>

Ini Bahayanya Kalau Tubuh Kekurangan Vitamin D (Dari Tulang Rapuh Hingga Gagal Jantung)

Ini Bahayanya Kalau Tubuh Kekurangan Vitamin D (Dari Tulang Rapuh Hingga Gagal Jantung)
November 8, 2017

Tidak seperti beberapa jenis vitamin lainnya, vitamin D tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Sumber vitamin D yang paling besar adalah sinar matahari. Ketika Anda beraktivitas di luar ruangan, maka saat itu pula Anda akan menerima vitamin D dari matahari. Tapi, kalau Anda jarang beraktivitas di luar atau tidak terpapar sinar matahari sama sekali, maka tubuh Anda bisa saja kekurangan vitamin D. Padahal, kekurangan vitamin D bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan…

Read More >>

Antara Tahu dan Tempe, Mana yang Lebih Bergizi?

Antara Tahu dan Tempe, Mana yang Lebih Bergizi?
November 7, 2017

Tahu dan tempe sudah menyatu dengan kuliner Indonesia. Tahu dan tempe juga dikonsumsi oleh berbagai golongan masyarakat karena merupakan sumber protein nabati yang baik dan juga harganya yang terjangkau. Kedua makanan olahan ini memiliki bahan baku yang sama, yakni kacang kedelai. Akan tetapi, proses produksinya menghasilkan produk akhir yang berbeda. Apakah ada perbedaan kandungan gizi antara tahu dan tempe? Simak ulasan di bawah ini. Tahu Produk pangan dari susu kedelai…

Read More >>

Sehari Boleh Makan Telur Berapa Kali? Ini Batas Amannya

Sehari Boleh Makan Telur Berapa Kali? Ini Batas Amannya
November 6, 2017

Apakah Anda penggemar telur? Bagi Anda yang sangat suka lauk hewani ini, mungkin bisa makan telur tiga sampai empat kali dalam sehari. Namun, di sisi lain mungkin Anda takut terlalu banyak makan telur bisa bikin kolesterol naik. Pasalnya, dalam telur terdapat kadar kolesterol yang katanya sih bisa bikin kolesterol tubuh naik. Jadi, sebenarnya berapa banyak telur yang diperbolehkan untuk dikonsumsi agar kolesterol tubuh tetap terjaga? Berapa kali makan telur yang…

Read More >>

Seperti Apa Pola Makan yang Terbaik Bagi Lansia?

Seperti Apa Pola Makan yang Terbaik Bagi Lansia?
November 3, 2017

Memerhatikan asupan nutrisi seimbang merupakan bagian penting untuk menjaga kesehatan lansia (orang lanjut usia). Hal tersebut tidak hanya membantu lansia mengontrol berat badan dan mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan, pola makan sehat juga akan menurunkan risiko berbagai komplikasi penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes. Lantas bagaimana cara mengatur pola makan lansia? Berikut panduannya. Panduan pola makan lansia 1. Fokus pada asupan gizi seimbang Aturan pola makan lansia yang paling penting…

Read More >>

Antara Splenda dan Stevia, Mana Pemanis Buatan yang Lebih Sehat?

Antara Splenda dan Stevia, Mana Pemanis Buatan yang Lebih Sehat?
October 23, 2017

Batasi konsumsi gula jika Anda ingin terbebas dari diabetes. Diabetes membuat Anda harus makan lebih hati-hati. Salah makan bisa membuat gula darah Anda meningkat dan diabetes Anda bertambah parah. Kadang, menggunakan pemanis buatan, seperti splenda dan stevia, dapat membantu mengontrol gula darah bagi para pasien diabetes. Namun, di antara splenda dan stevia, mana yang lebih baik? Apa itu splenda? Splenda atau sukralosa merupakan salah satu pemanis buatan yang mempunyai tingkat…

Read More >>

7 Kreasi Masakan Tempe yang Bukan Cuma Goreng Mendoan

7 Kreasi Masakan Tempe yang Bukan Cuma Goreng Mendoan
October 19, 2017

Tempe adalah teman makan nasi favorit masyarakat Indonesia. Selain karena murah meriah, tempe juga tergolong mudah dikreasikan menjadi variasi menu lauk pauk kreatif. Manfaat tempe untuk kesehatan pun tak perlu lagi diragukan. Manfaat makan tempe untuk kesehatan Tempe memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Kandungan protein dalam tempe pun lebih baik daripada daging, sehingga olahan kacang kedelai ini layak menjadi panganan pengganti daging bagi para vegan dan vegetarian. Menurut Hermana,…

Read More >>

Benarkah Katering Khusus Diet Ampuh Menurunkan Berat Badan?

Benarkah Katering Khusus Diet Ampuh Menurunkan Berat Badan?
October 14, 2017

Sekarang ini banyak katering diet bermunculan yang mengklaim bisa cepat menurunkan berat badan. Namun, apakah katering sehat ini benar-benar efektif menurunkan berat badan atau hanya iklan dan strategi pemasaran belaka? Katering diet bukan jaminan Anda bisa cepat kurus Katering diet menyediakan menu makan harian rendah kalori dalam porsi yang lebih kecil. Meski begitu, jenis makanan per porsinya lebih banyak dan beragam. Misalnya sayur, buah, makanan sumber protein hewani, makanan sumber…

Read More >>

Jika Tak Suka Makan Sayur, Bisakah Nutrisinya Digantikan Buah?

Jika Tak Suka Makan Sayur, Bisakah Nutrisinya Digantikan Buah?
October 12, 2017

Jika boleh memilih, Anda lebih suka makan sayur atau buah? Kalau Anda menjawab buah, Anda tidak sendirian. Tak seperti buah-buahan yang manis dan segar, sayur memang biasanya kurang disukai. Padahal keduanya adalah sumber serat, vitamin, serta mineral bagi tubuh. Banyak yang mengira kalau makan buah sebanyak-banyaknya bisa menggantikan porsi sayur yang seharusnya dimakan. Lalu, apakah hal ini baik jika dilakukan? Apakah bisa makan buah banyak sehingga tidak makan sayur lagi?…

Read More >>

Putih Telur vs Kuning Telur: Mana yang Lebih Banyak Proteinnya?

Putih Telur vs Kuning Telur: Mana yang Lebih Banyak Proteinnya?
October 11, 2017

Banyak orang yang memilih untuk makan putih telur saja daripada bersama kuningnya. Selain katanya lebih rendah kolesterol dan kalori, putih telur ayam juga sebagai sumber protein yang lebih baik. Tak heran jika putih telur sudah sejak lama dikonsumsi oleh para binaragawan dan penggiat diet untuk membantu membentuk otot dan mencapai berat badan ideal. Apa sih, yang terkandung di dalam putih telur? Kandungan protein dalam putih telur ayam Dilansir dari SF…

Read More >>

Ketika Pasien yang Kritis Menolak untuk Makan, Apa yang Harus Dilakukan?

Ketika Pasien yang Kritis Menolak untuk Makan, Apa yang Harus Dilakukan?
October 2, 2017

Makanan dan minuman menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menambah asupan energi dan membantu kita tetap sehat secara keseluruhan. Tapi saat menjelang kematian, kebutuhan nutrisi ini berubah. Tubuh cenderung membutuhkan lebih sedikit kalori sehingga menyebabkan nafsu makan berkurang. Lantas, bagaimana menghadapi perubahan ini? Cari tahu jawabannya dalam artikel ini. Perubahan pola makan pada pasien menjelang ajalnya Menerima orang terdekat telah mendekati ajal karena penyakit atau kondisi kesehatan tertentu pasti tidak…

Read More >>