Benarkah Memanaskan Makanan Berkali-kali Bikin Gizinya Hilang?

Benarkah Memanaskan Makanan Berkali-kali Bikin Gizinya Hilang?
March 23, 2018

Memanaskan makanan memang praktis. Terutama kalau Anda tak punya banyak waktu untuk masak dulu setiap kali mau makan. Akan tetapi, kebiasaan seperti ini ternyata dapat menurunkan kadar nutrisi pada makanan. Seberapa banyak zat gizi yang hilang karena suka menghangatkan makanan? Adakah jenis masakan tertentu yang sama sekali tidak boleh dipanaskan? Simak jawabannya di bawah ini. Kenapa memanaskan makanan bisa mengurangi kandungan zat gizinya? Memasak dengan teknik yang benar memang sangat…

Read More >>

4 Diet Populer yang Ternyata Gagal Bikin Berat Badan Turun

4 Diet Populer yang Ternyata Gagal Bikin Berat Badan Turun
March 21, 2018

Banyak wanita yang mendambakan tubuh ideal. Pasalnya, memiliki berat badan ideal mampu membuat seseorang lebih percaya diri. Untuk mencapai hal ini, tidak sedikit wanita yang melakukan berbagai macam diet. Apalagi, saat ini ada berbagai diet yang katanya bisa bikin berat badan Anda turun dengan cepat. Namun ternyata tak semua diet yang terkenal itu ampuh menurunkan berat badan. Jangan lakukan 4 diet ini jika ingin dapatkan tubuh ideal 1. Diet detox…

Read More >>

4 Kreasi Resep Sayur Bayam yang Praktis, Nikmat, dan Sehat

4 Kreasi Resep Sayur Bayam yang Praktis, Nikmat, dan Sehat
March 21, 2018

Menurut Pedoman Gizi Seimbang dalam 100 gram sayur bayam yang sudah dimasak, terdapat 25 kalori, 5 gram karbohidrat, dan 1 gram protein. Bagi Anda yang sedang hamil sangat cocok untuk mengonsumsi sayur bayam, karena sayuran ini mengandung asam folat yang sangat diperlukan pada masa kehamilan hingga kelak menyusui. Faktanya, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) membuktikan bahwa bayam termasuk sayuran yang paling kaya nutrisi. Pasalnya, sayur bayam mengandung berbagai macam…

Read More >>

5 Menu Makan Malam yang Tidak Bikin Gemuk, Justru Bantu Diet

5 Menu Makan Malam yang Tidak Bikin Gemuk, Justru Bantu Diet
March 16, 2018

Siapa bilang Anda tidak boleh makan malam kalau sedang diet? Walaupun Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, Anda tetap dianjurkan untuk makan malam, lho. Akan tetapi, menu makan malam Anda tidak bisa sembarangan. Ada beberapa bahan makanan yang harus ada di menu makan malam Anda agar kebutuhan nutrisi Anda tercukupi. Menu makan malam yang sehat dan tepat akan membuat Anda tidak mudah lapar dan terhindar dari makan berlebih. Lantas, apa…

Read More >>

6 Pilihan Makanan Penambah Energi yang Tepat Bagi Anda yang Aktif Seharian

6 Pilihan Makanan Penambah Energi yang Tepat Bagi Anda yang Aktif Seharian
March 16, 2018

Tidak semua makanan membuat Anda segar dan kembali bertenaga setelah mengalami kelelahan yang sangat menguras energi. Beberapa jenis makanan justru membuat Anda lebih lelah. Biasanya, hal ini disebabkan karena pemilihan makanan Anda kurang baik. Makanan adalah bahan energi utama, salah-salah memilihnya energi yang Anda hasilkan jadi tak maksimal. Oleh karena itu penting untuk memilah makanan penambah energi yang sehat yang akan mengembalikan tenaga Anda seperti semula. Pilihan makanan penambah energi…

Read More >>

Apakah Boleh Makan Seafood Saat Diet?

Apakah Boleh Makan Seafood Saat Diet?
March 13, 2018

Berbagai cara dilakukan beberapa orang untuk menurunkan berat badan atau mendapatkan berat badan ideal. Salah satu caranya adalah dengan melakukan diet. Biasanya Anda yang menjalankan program diet, pasti jadi lebih pilih-pilih makanan. Anda cenderung memilih makanan yang sehat, rendah karbohidrat, rendah lemak, atau mungkin juga rendah protein. Anda mungkin juga akan menghindari daging. Lalu bagaimana dengan seafood? Bolehkah makan seafood saat diet? Simak ulasannya di sini. Tenang, Anda tetap boleh…

Read More >>

Mengikuti Pola Makan Nenek Moyang Dengan Diet Primal

Mengikuti Pola Makan Nenek Moyang Dengan Diet Primal
March 12, 2018

Sekarang ini, banyak sekali variasi diet untuk menurunkan berat badan atau untuk kepentingan lainnya. Dari diet paleo, diet keto, diet mayo, dan lain lain. Diet primal juga hadir dengan banyak manfaat yang diklaim. Apakah Anda sudah tahu tentang diet primal ini? Apa saja khasiatnya bagi kesehatan dan apakah manjur? Simak di bawah ini.  Apa makanan yang tidak diperbolehkan untuk orang yang menjalani diet primal? Orang yang mengikuti diet primal tidak…

Read More >>

3 Vitamin Penting yang Seringnya Kurang Tercukupi Pada Lansia

3 Vitamin Penting yang Seringnya Kurang Tercukupi Pada Lansia
March 7, 2018

Lansia adalah kelompok orang yang paling rentan mengalami kekurangan gizi. Penuaan membuat mereka mengalami berbagai penurunan fungsi tubuh yang dapat memengaruhi nafsu makan. Pada akhirnya, hal ini dapat menyebabkan gangguan makan (seperti anoreksia) dan kekurangan gizi — termasuk kekurangan vitamin — yang menurunkan kualitas hidup lansia. Lantas, apa saja akibat kekurangan vitamin pada lansia? Berikut penjelasannya. Jenis vitamin yang seringnya tidak tercukupi, dan apa akibat kekurangan vitamin pada lansia? 1. Vitamin D Vitamin…

Read More >>

Makanan untuk Ambeien: Mana yang Harus Dikonsumsi, Mana yang Dihindari

Makanan untuk Ambeien: Mana yang Harus Dikonsumsi, Mana yang Dihindari
March 6, 2018

Penyebab utama terjadinya ambeien (wasir) adalah dari buruknya pola makan. Jadi, agar kondisi tidak memburuk, kuncinya adalah dengan mengonsumsi makanan yang dianjurkan dan menjauhi makanan yang memicu gejala ambien muncul kembali. Apa saja makanan saat ambeien yang dianjurkan dan dihindari untuk dikonsumsi? Simak ulasannya berikut ini. Makanan kaya serat menjadi makanan saat ambeien yang dianjurkan untuk dikonsumsi Makanan kaya serat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Ada dua jenis serat…

Read More >>

Pilihan Makanan untuk Gula Darah Rendah (Hipoglikemia)

Pilihan Makanan untuk Gula Darah Rendah (Hipoglikemia)
March 6, 2018

Seseorang yang memiliki kadar gula darah rendah atau disebut juga dengan hipoglikemia, wajib memilah makanan yang dikonsumsinya. Hindari makanan yang kaya akan gula karena selain dapat meningkatkan kadar gula darah Anda dengan cepat tapi juga dapat menyebabkan penurunan gula darah dengan cepat pada orang dengan hipoglikemia reaktif. Insulin dalam tubuh membantu sel tubuh menyerap glukosa. Protein, lemak, dan serat termasuk zat yang dapat membantu menstabilkan gula darah. Selain itu, makanan…

Read More >>

5 Resep Brunch Lezat, Buat Anda yang Suka Sarapan Siang-Siang

5 Resep Brunch Lezat, Buat Anda yang Suka Sarapan Siang-Siang
March 5, 2018

Bila Anda baru makan jam 10 atau 11 pagi, itu artinya Anda bukan sedang sarapan maupun makan siang. Lebih tepatnya dikenal dengan istilah brunch. Brunch adalah gabungan dari kata breakfast dan lunch, yaitu waktu di antara makan pagi ke makan siang. Jika Anda termasuk yang sering menyantap brunch alias sarapan siang-siang, Anda bisa contek beberapa resep makanan yang mudah dan sehat berikut ini. Brunch adalah solusi untuk orang yang tidak sempat…

Read More >>