Bagaimana Cara Mengukur Kelentukan dan Komposisi Tubuh? Ikuti Tesnya di Sini

Bagaimana Cara Mengukur Kelentukan dan Komposisi Tubuh? Ikuti Tesnya di Sini
October 13, 2017

Kebanyakan orang menghitung seberapa bugar tubuhnya hanya dengan melakukan latihan kardio, ketahanan tubuh, dan kekuatan otot saja. Padahal, tidak demikian. Kebugaran tubuh juga mencangkup komposisi dan kelenturan tubuh, loh! Apa itu komposisi dan kelenturan tubuh? Bagaimana cara menghitungnya? Ketahui jawabannya dalam artikel ini. Apa itu komposisi dan kelenturan tubuh? Menurut para dokter dan terapis fisik, kelenturan (fleksibilitas) adalah bagian penting dari upaya menjaga kebugaran tubuh agar tetap berfungsi optimal. Tubuh…

Read More >>

Cara Mudah Ukur Kebugaran Jantung dan Paru, Tak Perlu Periksa ke Rumah Sakit

Cara Mudah Ukur Kebugaran Jantung dan Paru, Tak Perlu Periksa ke Rumah Sakit
October 11, 2017

Agar Anda bisa beraktivitas dengan lancar dan tubuh tetap sehat, dua organ vital Anda yaitu jantung dan paru-paru harus bekerja dengan baik. Nah, ternyata ada cara mudah untuk mengetahui apakah jantung dan paru-paru Anda sudah cukup bugar dan sehat sehingga fungsinya terjaga. Anda tidak perlu periksa ke rumah sakit, malah bisa Anda lakukan sendiri, kok. Apa itu kebugaran jantung dan paru? Kebugaran tubuh seseorang bisa diukur dari berbagai hal. Misalnya…

Read More >>

Manfaat Olahraga Rutin Agar Otak Tetap Tajam di Usia Senja

Manfaat Olahraga Rutin Agar Otak Tetap Tajam di Usia Senja
September 24, 2017

Banyak orang berolahraga dengan tujuan mempertahankan atau menurunkan berat badan. Memang, olahraga membuat tubuh aktif sehingga bisa banyak membakar lemak, dan akhirnya berat badan pun turun. Namun, ternyata tak hanya itu saja manfaat olahraga. Rajin olahraga sejak dini ternyata juga dapat mencegah Anda dari penurunan fungsi kognitif. Hal ini membuat Anda terhindar dari pikun (demensia) di usia tua. Penasaran bagaimana hal ini bisa terjadi? Baca terus artikel ini. Apa yang…

Read More >>

5 Persiapan Mental Sebelum Main Sepak Bola, Kunci Tampil Bersinar di Lapangan

5 Persiapan Mental Sebelum Main Sepak Bola, Kunci Tampil Bersinar di Lapangan
September 23, 2017

Jika Anda masih merasa ada yang kurang, dan tidak yakin mengenai performa Anda di lapangan hijau, itu berarti Anda belum siap secara mental. Padahal, persiapan mental sebelum pertandingan menjadi salah satu bagian paling penting bagi pesepak bola profesional. Meskipun sudah mendapatkan porsi latihan sempurna, namun pada saat pertandingan Anda tidak siap secara mental, Anda dan tim tidak akan bisa memenangkan pertandingan. Bagaimana bisa menang, jika Anda sendiri tidak bisa mengalahkan…

Read More >>

Tips Melawan Peradangan Dalam Tubuh Dengan Olahraga

Tips Melawan Peradangan Dalam Tubuh Dengan Olahraga
September 22, 2017

Berbagai jenis olahraga, mulai dari lari hingga angkat beban, sangat baik bagi tubuh Anda. Sekarang telah banyak diketahui bahwa terdapat manfaat lain dari berolahraga, yaitu dapat membantu tubuh Anda dalam melawan peradangan. Peradangan atau inflamasi merupakan respon perlindungan tubuh untuk mengenyahkan berbagai bahaya. Jadi, pada dasarnya reaksi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Akan tetapi, peradangan yang bersifat kronis (terus-terusan) bisa menjadi salah satu penyebab munculnya beberapa penyakit. Mulai dari…

Read More >>

Tips Mengencangkan dan Membentuk Otot untuk Wanita

Tips Mengencangkan dan Membentuk Otot untuk Wanita
September 22, 2017

Katanya, perempuan lebih sulit untuk mendapatkan otot yang besar seperti laki-laki. Meski begitu, bukan berarti para wanita tidak bisa membentuk dan mengencangkan otot-otot tubuh. Untuk mendapatkan otot yang kuat dan kencang, olahraga rutin saja belum cukup. Anda juga harus memerhatikan dan menjaga pola makan yang tepat. Pola makan seperti apa yang seharusnya dihindari saat membentuk otot? Berikut ulasan lengkapnya.  Pola makan yang salah ketika membentuk otot  Bagi Anda yang telah…

Read More >>

4 Manfaat Mandi Air Dingin untuk Kesehatan dan Kecantikan

mandi
October 29, 2015

Sebagian orang enggan mandi menggunakan air dingin, terutama di pagi hari karena membuat tubuh menggigil dan kurang nyaman. Padahal, mandi air dingin memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Salah satunya memberikan efek segar sehingga Anda lebih bersemangat beraktivitas di pagi hari. “Air dingin memberi efek energizing,” ujar psikolog Ayoe Soetomo, M.Psi. Selain itu masih ada empat manfaat lagi dengan mandi air dingin. Apa saja? Berikut penuturannya seperti dikutip dari Women’s Health…

Read More >>

7 Tips Agar Tetap Bugar dan Sehat Sepanjang Hari

bugar
August 26, 2015

Ada beberapa orang yang masih terlihat bugar dan segar setelah pulang kerja, sebagian lainnya tampak sangat loyo dan tidak bersemangat. Kelompok yang pertama masih sangat siap untuk beraktivitas kembali, kelompok yang kedua merasa sangat kelelahan dan “menyerah”. Ada banyak faktor yang berpengaruh terhadap kebugaran dan daya tahan tubuh anda, baik dalam melakukan aktivitas maupun dalam menghadapi penyakit. Berikut beberapa tips untuk menjaga kebugaran tubuh anda: 1. Jangan Terburu-buru saat Makan…

Read More >>

7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat

Bugar
July 3, 2015

“Makin Sehat”, tentulah menjadi harapan dan keinginan setiap orang dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Dalam bahasa puitisnya, “Apa yang anda tanam hari ini, akan anda petik dimasa mendatang”. Atau dalam bahasa mudahnya, kebiasaan sehat yang anda lakukan mulai hari ini, akan memiliki manfaat untuk hari ini dan dimasa depan. Kebiasaan sehat harus mulai dilakukan tanpa harus menunda-nundanya. Lalu, apa saja kebiasaan unik agar lebih fit dan makin sehat tersebut…???….

Read More >>

7 Tips Mudah Menghilangkan Capek Di Tubuh Anda

capek
July 3, 2015

Tips Menghilangkan Capek. Aktivitas sehari-hari yang tak kunjung berhenti membuat seluruh badan kita serasa capek sekali. Ingin sekali kita meninggalkan rutinitas tersebut. Semua pelajar ataupun pekerja pasti pernah merasakan rasa lelah terhadap semua aktivitas yang telah dijalani tiap harinya. Lalu apa yang sudah anda lakukan untuk menghilangkan rasa lelah yang dirasakan oleh tubuh kita…??? Sahabat, tips kesehatan. Lelah merupakan rasa capek yang dirasakan oleh tubuh dan pikiran kita, ketika suatu…

Read More >>