Tips cegah kantuk saat berkendara di bulan puasa

tips-cegah-kantuk-saat-berkendara-di-bulan-puasa

Bulan Ramadan sebentar lagi menyapa umat Islam di Indonesia. Berubahnya pola makan dan kondisi tubuh yang tak mendapatkan asupan selama kurang lebih 14 jam terkadang membuat perasaan lemas atau kantuk menyerang.

Padahal selama menjalani puasa di bulan suci, masyarakat umumnya masih melakukan aktivitas seperti biasa. Umat Islam tetap menjalankan aktivitas secara penuh salah satunya adalah berkendara untuk sampai di tempat kerja atau karena urusan lainnya.

Guna menghindari serangan kantuk akibat kurang tidur ataupun karena tubuh yang lemas kala mengemudi, berikut ada beberapa cara untuk mencegah rasa kantuk menyerang kala berkendara di bulan puasa.

1. Hindari makanan berat saat sahur

Agar tak merasa kantuk di pagi hingga sore hari terutama saat berkendara, salah satu langkah awal saat memulai hari adalah dengan tak memakan makanan berat dengan kadar karbohidrat tinggi di saat sahur.

Hal ini karena karbohidrat membuat tubuh bekerja keras untuk memproses zat tersebut sehingga tubuh mudah lelah dan juga gampang mengantuk.

2. Buat jadwal tidur hingga badan cukup istirahat

Berubahnya pola tidur yang disebabkan waktu sahur di pagi hari juga terkadang disebut sebagai sumber rasa kantuk yang datang di siang hari. Sebenarnya hal ini bisa diatasi dengan mengubah jadwal tidur tiap hari dengan tidur lebih awal sehingga tubuh tetap mendapatkan waktu tidur selama 8 jam tiap harinya.

3. Ambil wudu kala memulai beraktivitas

Langkah mudah ketiga yang bisa dilakukan untuk mencegah rasa kantuk kala berkendara adalah dengan mengambil wudu sebelum memacu kendaraan. Selain bisa menambah pahala puasa, air yang membasahi wajah juga membuat Anda segar kala memulai perjalanan.

4. Manfaatkan jam istirahat untuk memejamkan mata

Bagaimana jika nantinya kantuk menyerang di sore hari kala perjalanan pulang ke rumah? Nah, untuk mengatasinya Anda bisa memanfaatkan jam istirahat di tempat kerja untuk sebentar memejamkan mata agar lebih fresh untuk menjalani sisa hari.

Dengan melakukan beberapa tips di atas, rasa kantuk kala perjalanan bisa dihindari sehingga Anda bisa berkendara dengan aman kala meski sedang menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan.

 

 

sumber : merdeka.com


loading...

Tips Lainnya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>